杨氏太极拳85式玉女穿梭目录杨氏太极拳85式玉女穿梭杨氏太极拳85式玉女穿梭杨氏太极拳85式玉女穿梭是杨氏太极拳的一个动作，也是该套路中的一种拳法技术。该动作的名称"玉女穿梭"意指以柔和的动作表现出女性的柔美和灵动。这个动作通常在杨氏太极拳套路的中段出现，属于缓慢的动作，并且注重腰部的灵活运用。执行这个动作时，练习者首先做起始姿势，双脚分开与肩同宽，身体放松自然，双手下垂。然后，先向右转身，将右手从胸前轻盈地向上举起，左手则沿腰际往后伸展。接下来，练习者将左脚向前迈一步，同时，右手保持下拉，左手由腰向底盘腿际放下。最后，将左手轻轻地从膝盖往下方摆动，同时右手也跟随向上伸直。玉女穿梭这个动作的特点是以柔和、流畅、顺连的动作来表现太极拳的内外兼修、刚柔相济的特点。练习者在实施时，需要注重动作要素的准确度和流动性，腰部和手臂的协调动作也需要得到重视。通过反复练习，可以帮助提高身体的柔韧性、协调性和力量的调动，增强全身的灵活性和身体的平衡能力。

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