胯下过人视频目录如何练会变向过人和胯下运球过人？奥拉朱旺的大梦脚步怎么练 还有胯下变向过人。404 Not Found。。404 Not Found。stgw。。。。。。。。。如何练会变向过人和胯下运球过人？一、练习变向过人：1、左右手的均衡运球。不要只会左手或右手运球。两只手都要能灵活运球。 2、交叉运球。随时可以从左面或右面进行突破。但要把球放低，不要轻易被对方掏掉。3、爆发力。很多时候，只要看清楚对方的防守意图或准备步伐，一个突然加速就可以把对方过掉。 4、上篮。左手和右手都要会上篮 。5、意识。突破往往也意味着会有人补防。这时候要利用好先前的速度，要么再进行变向突破，要么就把球传出去（补防时一定有一个队友已经空出来了）。不要太想表现，等对手两人包夹才勉强去传球。 6、远投。如果没有一定的远投能力，那么对手在防守时，了解你一定要突破的想法，就会与你始终保持一步或半步的距离，这样是无法突破的。看情况看自己的能力，远投一下，让对方不敢离你太远。 二、练习下胯下运球过人：1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 5、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。奥拉朱旺的大梦脚步怎么练 还有胯下变向过人我认为胯下运球要和体前变向结合起来才是过人的王道。要注意的是,一,体前变向运球时肩膀要随着晃动,使防守者认为你要向晃动方向突破以此晃动对方重心。二,成功晃动对方重心后减低运球高度,反向快下运球,同时改变突破方向过人。这是我个人经验,很好用。前提是你要熟练这两项控球并能灵活运用。其实有了基本功,就靠实战运用了,天赋高点,事半功倍。祝你成功!

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